Nieuws

PETER LOTMAN - Kwintsheul - De handballers van Koornneef/Quintus werken keihard om de kampioenspoule in de eredivisie te halen. Daarna is de ambitie een plaats in de prestigieuze Bene-League. De Heulse club heeft daarvoor een professionele organisatie neergezet. Peter Lotman volgde een week het intensieve trainingsprogramma van coach René Zwinkels en zijn team.

MAANDAG
Deze avond staat vooral in het teken van krachttraining. De spelers zijn te vinden in het krachthonk met gewichten, crosstrainers, hometrainers en andere spierversterkende apparaten. Hoekspeler Mitchell Verbraeken is het afgelopen jaar zichtbaar ‘gegroeid’. ,,Ik was wat licht, maar heb door deze aanpak mijn lichaam goed kunnen ontwikkelen. Heb meer kracht en dat is in de aanval en verdediging heel belangrijk. Ik voel me er sterker door.”

DINSDAG
De middagtraining van vier tot zes uur is druk bezocht. Gericht op specialistentraining. Hoekspelers, cirkellopers, opbouwers en keepers worden op hun individuele vaardigheden onder handen genomen. Alex Koop: ,,Het is niet altijd makkelijk om vanwege studie of werk aanwezig te zijn. Ik probeer roosters aan te passen om er toch zo veel mogelijk te zijn. Het is veel improviseren en regelen. Maar beslist de moeite waard.”

Dan wordt er gezamenlijk in het clubhuis gegeten. Teammanager Sylvia van Velthoven heeft pasta voor ‘haar jongens’ gemaakt. Er wordt geschranst. Jonkie Bob Kouwenhoven begint aan zijn vierde bord. ,,Heerlijk en mooi dat we hier kunnen eten. Dan hoeven we tussendoor niet naar huis.”

Om half acht begint de avondtraining. Coach Zwinkels analyseert de wedstrijd van afgelopen zaterdag voordat hij zijn spelers aan het werk zet. Break-out lopen, vrijspelen van de hoeken en cirkelloper, korte combinaties vanaf de opbouw. Het hele scala komt voorbij. Een selectie van 26 spelers. Aan de ene kant het eerste met assistent Wesley Roeleveld of Roald Stuiver. Aan de andere kant de spelers van het opleidingsteam met Jack van Lier. De spelers hopen op een partijtje na afloop.

WOENSDAG
Eigenlijk de vrije avond. Maar eens in de maand het moment om onder leiding van inspanningsfysioloog Corné van Geest diverse testen te houden. Gewicht, vetpercentage, sprongkracht, hartslag, alles wordt gemeten. De spelers moeten een Shutlle Interval test lopen. Net zo lang tot er één overblijft. De conditie is opvallend goed. Ard Vollebregt loopt voorop. Robin Dissel heeft een topconditie: ,,Komt nog van de Handbal Academie. Vreselijk wat zwaar. Ik ben kapot.” Collin de Vette houdt het makkelijk vol. Maar de ‘winnaar’ is de lichtvoetige Bennie Heijker van het tweede. Coach Zwinkels: ,,Die verdient een kans in het eerste.” Ook groepsgesprekken en individueel overleg met de psychologe voor de mentale ondersteuning staan op het programma. De trainersstaf houdt het wekelijkse overleg.

VRIJDAG
De tactische voorbereiding van coach Zwinkels op de wedstrijd. Spelsituaties speciaal gericht op de komende tegenstander worden eindeloos herhaald. Welke speler van de tegenpartij schiet waar. Hoe ontregelen we de combinaties van de tegenstander. Welke systemen spelen we zelf tegen de vijandelijke dekking. Zwinkels doceert, wijst, verheft zijn stem. ,,Sommige spelers moet je regelmatig bij de les houden. Verslapping duld ik niet.”

Fysiotherapeut Marcel Aniba, al meer dan dertig jaar bij de club, is beschikbaar om de pijntjes te verhelpen, te tapen, te icen, te beoordelen of er wel of niet gespeeld kan worden.

ZATERDAG
De wedstrijd waarin alles moet samenvallen. Dat lukt vaak wel en soms niet. Zwinkels: ,,Het is een lang en zwaar traject. Er gaan nog zaken mis. De spelers werken zich week in week uit kapot, maar ze worden zichtbaar beter. We zijn op de goede weg. De inzet en bereidheid om dit programma af te werken, zijn enorm. Dat gaat rendement opleveren. Met maar één doel voor ogen: de Bene-League.”  

AD HAAGSCHE/WESTLANDSE COURANT